Préparation prénatale aquatique
Une expérience unique pour les futures mamans
La préparation prénatale aquatique offre une manière douce et efficace de se préparer à l’accouchement tout en prenant soin de son bien-être. Cette méthode, encadrée par des professionnels de la santé, combine des exercices physiques et des moments de relaxation dans un environnement aquatique. Découvrez comment se déroule une séance et les nombreux bienfaits de cette pratique.
Une séance de préparation prénatale aquatique se divise en deux parties distinctes :
Partie dynamique
- Échauffement et étirement : la séance commence par des exercices d’échauffement et d’étirement visant à préparer les groupes musculaires et articulaires sollicités durant la grossesse et l’accouchement (dos, périnée, bassin).
- Travail musculaire et articulaire : des exercices spécifiques sont effectués pour renforcer et soulager les zones du corps les plus affectées par la grossesse, comme les douleurs lombaires et les œdèmes (drainage lymphatique).
- Respiration : des exercices de respiration abdominale sont pratiqués pour améliorer le souffle et préparer les futures mamans aux poussées et à la gestion de la douleur pendant l’accouchement.
- Jeux avec le Papa : La présence du futur papa est vivement souhaitée pour réaliser des petits jeux qui simulent le passage de bébé dans le bassin, aidant ainsi à visualiser l’accouchement.
Partie relaxation
- Détente en eau chaude : la seconde partie de la séance se déroule dans une eau chauffée à 30 degrés, offrant un moment de détente et d’échange privilégié avec le bébé.
- Participation du Papa : le futur papa, en réalisant des exercices de relaxation avec la maman, apprend des techniques de soutien qui seront précieuses le jour de l’accouchement.
La préparation prénatale aquatique apporte de nombreux bienfaits aux futures mamans :
- Sensation de légèreté et liberté de mouvement : favorise la détente et facilite le travail musculaire.
- Amélioration de la capacité à se détendre : utile durant le travail et l’accouchement.
- Soutien hydrostatique : offre un massage continu et un soutien de tout le corps.
- Effet calmant de l’eau : aide à combattre le stress quotidien.
- Sécurité : pas de risque de tomber dans l’eau.
- Renforcement musculaire : facilite un accouchement plus rapide et plus facile.
- Assouplissement du périnée : prépare le corps à l’accouchement.
- Amélioration de l’endurance et de la posture : diminue la fatigue générale.
- Réduction des inconforts de la grossesse : soulage les douleurs et améliore la posture.
- Meilleur contrôle de la prise de poids : grâce à l’exercice régulier.
- Favorise les échanges affectifs et physiques avec le bébé : augmente les apports en oxygène par le placenta.
Vous pouvez commencer cette préparation dès la 25ème semaine de grossesse jusqu’au jour de la naissance. Il est recommandé de suivre un minimum de 9 séances, à raison d’une fois par semaine, pour maximiser les bienfaits.
- Tenue : prévoyez un maillot de bain confortable et, si nécessaire, des lunettes et des bouchons d’oreille. Le port du bonnet n’est pas obligatoire. Pour les messieurs, le port du short est interdit dans la piscine, prévoyez un maillot de bain.
- Hydratation : apportez de quoi vous hydrater pendant la séance.
- Séance préliminaire : une première rencontre à mon cabinet permet d’établir un dossier, de planifier les séances et de répondre à vos questions.
Le Point d’Eau vous propose des séances de préparation aquatique, organisées par Mme Julie De Clercq :
- Le dimanche matin de 9h à 10h
- Le mardi soir de 19h à 20h
Les tarifs sont disponibles sur le site du Point d’Eau et sur demande lors de votre premier rendez-vous. Une intervention de votre mutuelle est possible, Mme De Clercq étant conventionnée par l’INAMI et agréée par toutes les mutuelles. Le paiement peut se faire par Bancontact à la caisse de la piscine.
Pour ceux qui souhaitent initier leur bébé aux joies de la baignade de manière structurée, l’Académie de Natation du Point d’Eau propose des cours spécialement conçus pour les tout-petits. Ces cours, encadrés par des maîtres-nageurs expérimentés, offrent un environnement sécurisé et chaleureux pour les bébés. Les séances sont adaptées aux enfants dès l’âge de 4 mois et se déroulent dans des bassins chauffés, idéaux pour le confort des tout-petits. En plus de renforcer le lien parent-enfant, ces cours favorisent le développement psychomoteur et la familiarisation avec l’eau.
Pour plus d’informations sur les prestations aquatiques, rendez-vous sur le site www.globalsoinscentre.com/prestation-aquatique ou contactez Mme Julie De Clercq au +32 497 19 46 04.
Ces séances de préparation prénatale aquatique vous offriront un moment de bien-être et de complicité avec votre futur bébé tout en vous préparant efficacement à l’accouchement.
Découvrez également notre guide indispensable pour profiter sereinement de la piscine et de la plage avec votre tout-petit ! De la sécurité à la détente, en passant par des astuces pratiques, nous avons compilé les meilleurs conseils pour que chaque sortie aquatique soit un véritable plaisir. Ne manquez pas nos 10 conseils essentiels pour transformer ces moments en souvenirs précieux.
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